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几道家常快手菜,营养又美味_健康频道_东方资讯

发布日期:2020-09-13 03:35   来源:未知   阅读:

做法:

2.瘦肉洗净切成肉末。

小贴士:我家不喜欢吃生的皮蛋,一般都是把所有配料炒熟,倒入皮蛋快速晃几下就出锅,皮蛋断生就可以。

板栗排骨汤

豆角炒肉末

3.锅烧热加油,放蒜末、姜末煸出香味,放肉末炒至变色。

1.松花皮蛋剥壳洗净切成小块,放入盘里面。

凉拌皮蛋

做法:

1.豆腐皮冲洗一下,切成丝。

板栗是一种营养丰富的坚果,也是一种水果蔬菜两食的普通食品,它当水果食用口感甘甜脆爽,清煮、炒制、炖汤肉质细腻软糯,是秋天滋补的好食材。今天分享一道板栗排骨汤,味道清香甘甜而不腻,美味又营养。

食材:皮蛋五枚,青辣椒两个,小米辣两个,姜末适量,蒜末适量,胡椒粉一勺,生抽一勺,蚝油一勺,盐小半勺,食用油适量。

做法:

3.小米辣去蒂洗干净切成碎末。

2.青辣椒去蒂去籽洗干净切成碎末。

豆角炒肉末

2.白黄瓜去皮洗干净切丝。

1.长豆角择去两头,清洗干净,切成小段。

食材 :长豆角200克,瘦肉150克,蒜末少许,姜末少许,蚝油半勺,盐半勺,食用油适量。

2.青辣椒去蒂去籽洗干净切成碎末。

5.加少许清水大火煮开,倒入皮蛋快速晃动几下,马上出锅装盘即可。

4.锅烧热加油放蒜末,姜末煸香,放入小米辣末,青辣椒末,胡椒粉,生抽,蚝油,盐,炒出香味。

5.接着放蚝油、盐炒均匀即可。

#板栗#豆腐皮#蚝油收藏

1.排骨清洗干净,剁成块,冷水下锅加入料酒焯出血水,捞出洗干净浮沫。

4.锅烧热水,放豆腐皮下锅焯两分钟,捞出装入大碗。

4.倒入板栗继续炖十五分钟,加盐、胡椒粉调味即可。

食材:排骨一根,板栗250克,姜片少许,料酒一勺,胡椒粉一勺,盐半勺。

小贴士:我家不喜欢吃生的皮蛋,一般都是把所有配料炒熟,倒入皮蛋快速晃几下就出锅,皮蛋断生就可以。

做法:

5.接着放蚝油、盐炒均匀即可。

2.板栗剥壳,用开水烫一下去掉内皮,洗干净。

3.将焯水的排骨放入砂锅内,加入适量的水、姜片大火烧开,改中小火炖二十分钟。

凉拌皮蛋

1.松花皮蛋剥壳洗净切成小块,放入盘里面。

3.小米辣去蒂洗干净切成碎末。

做法:

4.锅烧热加油放蒜末,姜末煸香,放入小米辣末,青辣椒末,胡椒粉,生抽,蚝油,盐,炒出香味。

食材:豆腐皮两张,白黄瓜半个,蒜末少许,葱花少许,生抽一勺,蚝油一勺,盐少许,食用油少许。

5.将调好的凉拌汁倒大碗内,加上蒜末、葱花,锅烧热油浇在豆腐皮上面搅拌均匀,装盘即可。

1.长豆角择去两头,清洗干净,切成小段。

3.锅烧热加油,放蒜末、姜末煸出香味,放肉末炒至变色。

5.加少许清水大火煮开,倒入皮蛋快速晃动几下,马上出锅装盘即可。

4.再倒入豆角一起翻炒均匀,加适量水煮两分钟。

豆腐皮凉拌黄瓜丝

食材:皮蛋五枚,青辣椒两个,小米辣两个,姜末适量,蒜末适量,胡椒粉一勺,一点红香港马会官方网开奖,生抽一勺,蚝油一勺,盐小半勺,食用油适量。

4.再倒入豆角一起翻炒均匀,加适量水煮两分钟。

2.瘦肉洗净切成肉末。

3.取一小碗,加入生抽、蚝油、盐搅拌均匀调成凉拌汁。

食材 :长豆角200克,瘦肉150克,蒜末少许,姜末少许,蚝油半勺,盐半勺,食用油适量。

做法:


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